yesterday  ;)

aci tak memula entri dah tempek gambo besar gedabak. hahaha.. semalam punya cerita. maraton wedding orang. nanti maraton wedding sendiri pulak. kann.. kann.. kann.. heeee ;) banyak betol kenduri kawen semalam. tapi ada jugak tak dapat attend beberapa kenduri kawen membe baik. maaf ye. Selamat Pengantin Baru buat uols. semoga kekal berbahagia hingga ke Syurga. Amin Ya Rabb.. 

ingat dah kenyang perot, cukuplah stok sampai malam kan. ahhh, teori tak boleh pakai. lapar jugak ! malam tu, masa tengah on the way hantar adik balik politeknik, singgah lah kejap nak dinner. aku order Moi Soup. memang favourite aku. kalau pegi mana mana restaurant pon, kalau ada menu Moi Soup lantas aku order terus. hihihi.. nasib rasanya tak mengecewakan aku. dan aku rasa macam nak makan lagi nanti. sedap oii. nama restaurannya H.B.D Nuriya Seafood., Thai Restaurant. lokasi di Permatang Pauh. sila silalah mencubanya ;)

Dah penat cuba pelbagai produk kecantikan tapi hasilnya tak memuaskan? dah habis beribu ribu wang hanya semata mata nak cantik? tertekan dengan kulit wajah dan badan yang bermasalah? 

Selalunya kaum wanita lah yang sering mengalami masalah di atas kan. siapa taknak cantik, ye dak? cantik di sini maksudnya memiliki kulit yang bebas cela lah. gituuuu.. aku pon kulit tak flawless mana. harapkan camera 360 je boleh jadi anggun jelita. muahaha.. tapi sebenarnya faktor utama untuk menghasilkan kulit yang cantik adalah pemakanan seharian kita. produk dan supplement yang dijual di pasaran tu cuma pemangkin sedikit sebanyak untuk penyerapan nutrien dalam badan kita. tapi, AWAS ! salah consume produk mungkin boleh merosakkan segala galanya.

Oleh itu, mulai sekarang, jagalah pemakanan dahulu. tak berbahaya. kita nampak apa yang kita makan. kita tahu khasiat makanan yang kita makan berbanding kita telan sebiji kapsul yang kita tak tahu bahan apa yang terkandung di dalamnya. murah pon murah. mudah pon mudah. duit simpan untuk kahwen k ! huuuuuu ^^ tak susah pon. memang kesannya agak lambat tapi berbaloi baloi. at least, badan kita tak mengandungi toksin atau bahan yang berbahaya yang boleh merosakkan buah pinggang.

Jom ambil tahu serba sedikit 10 makanan yang boleh dimakan hari hari untuk mendapatkan kulit yang sempurna tanpa cela. 

1. Red Bell Peppers ( Lada Benggala )

- sebijik lada benggala merah mengandungi lebih 100% kandungan Vitamin C yang diperlukan harian.

- ia juga mengandungi Fiber dan Vitamin B6.

- kaya dengan Carotenoids yang membantu mencegah kedutan dan meningkatkan pelancaran darah ke kulit dan menampakkan wajah kelihatan muda. Carotenoids juga mampu melawan jerawat.

- snack yang rendah kalori (30 calories) 

2. Dark Chocolate ( Coklat Hitam )

- kaya dengan antioxidants, fatty acids dan  flavanols yang akan menampakkan kulit kita glowing gituuuu.

- antioxidants in dark chocolate will help reduce roughness in your skin and protect it against sun damage.

- cocoa relaxes arteries, increasing blood circulation that leads to healthier skin.

3. Salmon

- haaaaa, kalau yang suka makan sushi tu, haruslah suka makan salmon nie. kann.. 

- excellent food to fight stress, anxiety, and depression.

- membekalkan Vitamin D yang diperlukan harian.

- Vitamin D is responsible for keeping your heart, bones, colon and brain healthy. membantu mencegah colon cancer, anxiety, depression, heart disease and bone disease.

- salmon kaya dengan omega-3 fatty acids that are excellent for fighting inflammation, wrinkles and acne. Its high omega-3 content also helps hydrate your skin from the inside out. Moreover, eating salmon keeps your scalp hydrated and promotes strong, healthy hair.

4. Coconut Oil ( Minyak Kelapa) 

- dah lama aku consume Catalyst VCO (Virgin Coconut Oil) dan hasil dia memang superb. resdung yang teruk pon dah sembuh serta merta. Alhamdulillah.. yang penting kena konsisten ye. any details boleh contact aku :)
- one of the richest sources of saturated fat with about 90 percent of calories as saturated fat. 
- mengandungi lauric acid, a powerful antibacterial and antiviral agent that keeps away viruses, infections, inflammation and acne. 
- kaya dengan essential fatty acids and Vitamin E, which are perfect for keeping your skin moist, soft, and wrinkle-free.



5. Green Tea ( Teh Hijau )

- green tea may also reduce your risk of developing high blood pressure.
- minum 3 cawan atau lebih teh hijau untuk kesan yang bagus.